自宅でできる簡単なダイエットとは？

自宅でできる簡単なダイエット方法を紹介したします！
自宅でできると言っても、ＤＶＤを見てエクササイズをおこなうようなことではなく、
はたまた、食事制限をすることですないですよ！
では、どんなことをして自宅でダイエットを行うのか？
先に言ってしまいますと、簡単なストレッチを自宅で行います！
ストレッチと聞いてどんなことを想像しますか？

足を変な角度に曲げたり、腕をおかしな方向にひねったりすることですか（笑
ストレッチと言っても、そう簡単にはできることではありませんよね。

身体が柔らかい方であれば、ストレッチはお手の物となりますが、
普段伸ばしていない筋肉を伸ばすとなると、とってもしんどいものがあります（汗
無理やり伸ばすと筋を痛める原因にもなりますよね。

でも、これからお話をするストレッチの方法であれば、とっても簡単にできて、
なおかつ無理をすることもなくストレッチができるのでおススメです。

バストアップからウエスト、ヒップラインをを引き締める効果があるストレッチですよ
ぜひご覧下さい！

腕組みストレッチの方法と効果

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